Le sommeil
Je souhaite partager avec vous, 5 astuces pour construire une petite routine tous les soirs. L’idée est de créer un environnement propice à l’endormissement, et d’améliorer la qualité de votre sommeil.
5 astuces pour renforcer nos défenses immunitaires
Manger equilibré : L’alimentation est notre première médecine. C’est important de manger équilibré et d’intégrer les nutriments qui boostent le système immunitaire comme le fer, le zinc, les vitamines du groupe B, C, D, les acides gras essentiels… Consommer des fruits et légumes frais de préférence biologiques, riches en anti-oxydants, oligo-elements, vitamines, et minéraux. Cuisiner […]
