Je souhaite partager avec vous, 5 astuces pour construire une petite routine tous les soirs. L’idée est de créer un environnement propice à l’endormissement, et d’améliorer la qualité de votre sommeil.

Manger equilibré : L’alimentation est notre première médecine. C’est important de manger équilibré et d’intégrer les nutriments qui boostent le système immunitaire comme le fer,